宿便を出すサプリランキング@溜まった物がどっさり

宿便を出すのにサプリが有効!?人気ランキング

宿便にいい漢方

 

宿便をスッキリ解消するためにサプリ、もしくは漢方薬の使用を考える人もいます。

 

しかしその二つの間にはなんの関係性もないのです。便通を良くするための漢方はあります、ただ、「宿便をとる」と「便秘を治す」は別の話であるという事を理解しておいてください。

 

医学的に宿便という概念はありません。お腹が常に張っている、そんな感覚に悩む場合体内の調子を整えるのが先決。下剤を用いたやや強引な排泄は体への負担もかかりますし体力も削られます。

 

たとえば、腸機能が不十分な体質の方を脾肺気虚といいます。腸を動かせる体力がないわけですから滋養、元気を取り戻すのが何よりの早道。宿便と便秘をひとくくりにしないこと、宿便に便秘用の薬は逆効果であることを念頭に入れてください。

 

サプリの広告に惑わされず、しっかり健康な体作りを目指しましょう。そもそも健康な体であれば、宿便など気にする必要もないわけですからね。漢方として飲茶を考えれば食物繊維を多く含む飲料ですからお勧めです。

 

宿便を出さないとどうなるか

 

滞留便ともいわれる宿便。通常、便として排出されるはずのものが何年も腸壁などにこびりついたままの状態を言います。

 

毎日便通のある方でも2〜5キロ、便秘気味の方ではさらに多くの老廃物を体内に残したままの状態にあります。つまり宿便は様々な悪影響を及ぼすのです。

 

例えば、肌荒れ。溜まったその老廃物は次第に血中に混ざって体内を巡りだします。悪い血液では当然皮膚表面によろしくない影響が出てきます。そして、臭いまでも。

 

老廃物というのは悪臭を放ちます。普段より汗や口臭がきついなとおもったら、おそらく宿便の影響でしょう。さらに腸内では宿便が強い毒性のガスを発生させ、大腸がんの原因となりえます。

 

そんなリスクを持つ宿便を出す方法には医学的療法、食事・生活習慣の改善です。宿便をためないためには栄養バランスの整った食事、適度な運動、そして睡眠がなにより大切。
毎日の生活で心がけましょう

 

食物繊維のプルーン

 

宿便の排出に効果的な果物をご存知ですか?それがプルーンです。豊富な食物繊維をもち排便促進作用もあるそう。そのまま食べることも可能ですが、食材に加える形で応用の効くあたりが注目される一因です。

 

実際プルーンがどういった性質の食べ物か知らない人が多いかもしれません。見た目はレーズンっぽく、ブドウとひとくくりにしてしまってる人もいるのではないでしょうか。

 

本当は、スモモの仲間なのです。プルーンは不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が丁度良く含まれていて便かさが増え腸の働きを活発にします。

 

不溶性食物繊維が腸に働きかけ、水溶性食物繊維が腸内環境を整える役割を担っています
また活性酸素を抑え込む抗酸化作用も持つので、アンチエイジング効果が期待できそう。

 

宿便に効果をもたらすのは国産プルーンというよち、ドライフルーツとして売られているプルーンの方が効果的とされています。こちらの方が栄養素が豊富だそうです。プルーンは美容にも宿便にもぴったりなフルーツということですね。