2010 Sorties 1er semestre

Tableau de prévision des sorties du club "VTTeam st polois"

  

 Lieu de rendez-vous habituel

Sorties effectuées en 2008 : 1er semestre   2ème semestre          et           2009   1er semestre    2ème semestre

Mois

Jour

Déplacement possible

Distance

Déplacement prévu

Rendez-vous

Observations

Lieu

Heure

J A N V I E R

1

 

 

 

 

 

3

Local

 

Local

st pol

09h00

11 au rendez-vous malgrè le froid (Bravo!)

10

Local

 

Local

St pol

09h00

Sortie annulée (raison conditions météo défavorables)

17

Local

 

Local

St pol

09h00

7 courageux dans la gadoue

24

Local

 

Local

St pol

09h00

11 pour cette sortie

31

Local

 

Local

St pol

09h00

5 fous (voir cpte rendu)

-9°c

F E V R I E R

7

Local

 

Local

St pol

09h00

7 dont 2 nouveaux (Arnaud et Guillaume)

14

Local

 

Local

St pol

09h00

David, Pierrot, Geoffrey, Vincent et Patrick

21

Local

 

Local

St Pol

09h00

8 au rendezz-vous

28

Local

 

Local

St pol

09h00

 

M A R S

7

Local

 

Local

St Pol

09h00

 

14

Local

 

Local

St Pol

09h00

 

21

Billy Berclau : Charles Louis Bouillart (15.30 et 60 km VTT)

46

 

 

 

3€

28

 

 

 

 

 

 

A V R I L

4

 

 

 

 

 

 

5

 

 

 

 

 

 

11

 

 

 

 

 

 

18

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

M A I

1

 

 

 

 

 

 

2

Phalempin : raid des géants (55 km)

60

 

 

 

 

8

 

 

 

 

 

 

9

 

 

 

 

 

 

13

 

 

 

 

 

 

16

Contes (cyclo 50 km, VTT 35 km et marche 13 km)

 

 

 

 

1.5€

23

Auchel : l'Auchelloise (20. 35, 50 et 70 km)

 

 

 

 

3€

24

 

 

 

 

 

 

30

 

 

 

 

 

 

J U I N

6

 

 

 

 

 

 

13

 

 

 

 

 

 

20

 

 

 

 

 

 

27

 

 

 

 

 

 

J U I L L E T

4

 

 

 

 

 

 

11

 

 

 

 

 

 

14

 

 

 

 

 

 

18

 

 

 

 

 

 

25

 

 

 

 

 

 

A lire  :

Afin de profiter au maximum de sa sortie le vététiste devra :

 

-          être apte à effectuer sans difficulté un minimum d'efforts physiques,

 

La pratique du VTT peut, selon les parcours, se révéler très exigeante pour le cœur et les muscles.

C'est pour cette raison qu'un certificat médical attestant de l'aptitude à pratiquer cette activité physique est exigé par notre club et que nous recommandons à chacun d'emmener de l'eau et des barres de céréales pour éviter les fringales et les douleurs aux articulations et tendons.

 

-          limiter les risques de crevaisons

 

Les crevaisons sont la plaie du VTT, en effet elles entrainent une cassure physique et psychologique dans l’entrainement d’un groupe (refroidissement, temps d’attente parfois long, risque de chute).

 

Quelques solutions :

  • investir dans du produit anti-crevaison (permet normalement de contrer de petites piqûres telles que les épines),
  • disposer une bande anti-crevaison sur le pourtour intérieur du pneu (très efficace sur les épines et petits silex),
  • prendre des chambres à air en latex (élasticité très forte limitant les crevaisons),
  • éviter de rouler tout bêtement sur les cailloux pointus ou les épines,
  • avoir avec soi : au moins deux chambres à air de rechange en bon état,
  • penser que l’on peut rouler seul et n’avoir aucune aide extérieure !

-          vérifier son matériel la veille de partir

 

Roues serrées, chaîne propre et huilée, pneus en bon état et gonflés à la pression adaptée au poids du vététiste, freins bien réglés, réglage de selle inchangé, dérailleur bien réglé.

 

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