Nos sorties prévues
 

Tableau de prévision des sorties du club "VTTeam st polois"

  

 Lieu de rendez-vous habituel

 

Mois

Date

Déplacement possible

Distance

Déplacement prévu

Rendez-vous

Observations

Heure

Lieu

Septembre

7

Lapugnoy : 13ème édition de l'infernale

Doullens : La Doullennaise

 

Lapugnoy

Doullens

07h30

08h00

mairie de st pol

stade de football Doullens

 

voir cpte rendu

14

Hesdin : les 7 vallées par monts et par vaux

22

Hesdin

07h30

mairie de st pol

voir cpte rendu

21

Entrainement en local

Local

08h00

mairie de st pol

voir cpte rendu

28

Entrainement en local

 

Local

08h00

mairie de st pol

voir cpte rendu   (rubriques infos)

Octobre

5

Aubin st Vaast : Randonnée Aubinoise VTT

 

Local

08h30

mairie de st pol

Pas de sortie extérieure prévue pour ne pas scinder le groupe en deux (nombreux nouveaux)

12

Bruay la buissière : la 3ème Bruaysienne

 

Bruay la buissière

 

Local

07h30

 

08h30

mairie de st pol

 

 

Ceux qui le souhaitent pourront rouler en local

19

Blangy sur Ternoise : Défi des vertes collines

Blangy/Ternoise

08h00

Blangy/Ternoise

Rendez-vous directement à Blangy/Ternoise pour tous

26

Aniche : L'Anichoise

 

Local

08h30

mairie de st pol

 

Novembre

1

 

 

 

09h00

 

 

2

Frévent : La Fréventine (1ère édition)

 

Amiens : les 100 km VTT d'Amiens

17

 

58

Frévent

 

 

08h30

 

 

Halle municipale de Frévent

 

 

voir cpte rendu   (rubriques infos)

 

L'année prochaine si on tient la distance

9

Entrainement en local

 

Local

09h00

mairie de st pol

Attention

changement d'heure pour les rendez-vous

11

Entrainement en local

Local

09h00

mairie de st pol

Patrick sera présent

16

Noyelles sous lens : 3ème rand VTT la Galibotte 2008

 

 

Local

09h00

mairie de st pol

Voir l'affiche 

Attention

On roule tous à saint Pol/Ternoise

23

 

 

Local

09h00

mairie de st pol

temps froid et humide nous étions 9

"Bravo pour les courageux et espérons que Samuel va se retaper pour dimanche prochain"

30

Beuvry : randonnée VTT du Telethon (18 ou 35 km)

 

Local

09h00

Mairie de st pol

 

Décembre

6

 

7

participation au theleton

 

Entrainement

 

 

 

Circuit 13 km

(facile ouvert à tous)

Local

14h00

 

0900

Mairie de st pol

 

Mairie de st pol

24 courageux

dont 10 du club

 

14

Angres : 10ème randonnée du père Noël

 

35 km (Anvin)

09h00

Anvin près de l'église

21

 

Local

09h00

Mairie de st pol

 

28

 

 

Circuit

"La Fréventine"

08h45

Magasin "Champion" à Frévent

Pour les jeunes n'hésitez pas à contacter Fred pour le transport

(rendez-vous à Croisettes)

A lire  :

Afin de profiter au maximum de sa sortie le vététiste devra :

 

-          être apte à effectuer sans difficulté un minimum d'efforts physiques,

 

La pratique du VTT peut, selon les parcours, se révéler très exigeante pour le cœur et les muscles.

C'est pour cette raison qu'un certificat médical attestant de l'aptitude à pratiquer cette activité physique est exigé par notre club et que nous recommandons à chacun d'emmener de l'eau et des barres de céréales pour éviter les fringales et les douleurs aux articulations et tendons.

 

-          limiter les risques de crevaisons

 

Les crevaisons sont la plaie du VTT, en effet elles entrainent une cassure physique et psychologique dans l’entrainement d’un groupe (refroidissement, temps d’attente parfois long, risque de chute).

Quelques solutions :

  1. investir dans du produit anti-crevaison (permet normalement de contrer de petites piqûres telles que les épines),
  2. disposer une bande anti-crevaison sur le pourtour intérieur du pneu (très efficace sur les épines et petits silex),
  3. prendre des chambres à air en latex (élasticité très forte limitant les crevaisons),
  4. éviter de rouler tout bêtement sur les cailloux pointus ou les épines,
  5. avoir avec soi : au moins deux chambres à air de rechange en bon état,
  6. penser que l’on peut rouler seul et n’avoir aucune aide extérieure !

-          vérifier son matériel la veille de partir

 

Roues serrées, chaîne propre et huilée, pneus en bon état et gonflés à la pression adaptée au poids du vététiste, freins bien réglés, réglage de selle inchangé, dérailleur bien réglé.